Alimentação

Essas informações estão aqui para ajudar a lembrar  onde se encontra   carboidratos, proteínas etc.   Vamos lá --------------------------->

                  Grupos Alimentares :
                        Carboidratos : Arroz, batata, pães, mandioca, bolachas, massas.
            E só você lembrar de alimentos "brancos, bege, sem muita cor"

       Agora vamos as Proteínas:  Leite, Carne, ovos ,  feijão, lentilha, soja, ervilha etc.

   A partir da qui as cores ja começão a parecer .

                   As  Gorduras  Insaturadas: Azeite de oliva, óleos de milho de girassol e soja.

Vitaminas Fibras e Minerais: Hortaliças e frutas.

                             

                             Ferro: Carnes de vaca, de aves, peixes fugado, feijão( pois é ele esta aqui tbm) lentilha soja, ervilha, grão de bico, verduras escuras(exemplos:espinafre e couve), etc.

             Cálcio: Leite ,iogurte, queijo .     

                                     

     Vitamina D : exposição ao sol diariamente

Então para quem leu o que eu escrevi , vou explicar mais uma coisa essa postagem( não sei se esse e termo certo), foi so apneas para saber como funciona o blog ou blogger ,é simples e com poucas informações mais foi feito certinho, pode ate servi para algum trabalho escolar do ensino médio. em fim e isso. obg pela visita e pela atenção